3 Aktivitäten, die Kindern mit ADHS helfen

3 Aktivitäten, die Kindern mit ADHS helfen, erfolgreich zu sein

Kindern mit ADHS fällt es schwer, sich zu konzentrieren und ihre überschüssige Energie zu bündeln. Hier sind einige Möglichkeiten, ihnen zu helfen.

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine häufige neurologische Entwicklungsstörung, von der weltweit etwa 6-9 % der Kinder betroffen sind. Kinder mit ADHS haben oft mit Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität zu kämpfen, was sich negativ auf ihre schulischen Leistungen, ihre sozialen Beziehungen und ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Medikamente sind eine Möglichkeit, mit ADHS umzugehen, aber immer mehr Eltern und Ärzte versuchen, andere Wege zu finden, und sind zu dem Schluss gekommen, dass viele Aktivitäten Kindern mit ADHS helfen können, mit ihren Symptomen umzugehen und erfolgreich zu sein.

Hier sind drei unterhaltsame Möglichkeiten für ein Kind mit ADHS, sich besser zu fühlen, sich zu konzentrieren und Energie freizusetzen:

Körperliche Betätigung

Körperliche Betätigung kann ein sehr wirksames Mittel für Kinder mit ADHS sein, denn wenn wir Sport treiben, werden Endorphine ausgeschüttet, die die Stimmung verbessern und die Hyperaktivität verringern können. Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Tanzen und natürlich Mannschaftssportarten wie Basketball oder Fußball sind großartige Möglichkeiten für Kinder jeden Alters. Die Kinder haben Spaß dabei und fühlen sich danach gut. Diese Aktivitäten sind auch sehr anstrengend, so dass die Kinder besser schlafen, und die Einführung einer guten Schlafroutine ist auch für Kinder mit ADHS von Vorteil.

Meditation

Meditation, insbesondere Achtsamkeitsmeditation, verbessert die Aufmerksamkeit und verringert die Impulsivität bei Kindern mit ADHS. Achtsamkeit ist die Praxis, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne zu urteilen, und die Forschung legt nahe, dass sie für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefiziten sehr hilfreich sein kann. Kinder können Achtsamkeitsmeditation in einigen Yoga-Kursen für Kinder, wie sie vom Kinderyoga Richterswil angeboten werden, online über Youtube-Videos oder sogar über mobile Apps praktizieren.

Denkspiele

Denkspiele, Brettspiele und Puzzles können auch für Kinder mit ADHS nützlich sein. Solche Aktivitäten können den Kindern helfen, ihren Fokus und ihre Konzentration zu verbessern, und sie bieten auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu pflegen. Spiele, die Strategie und Problemlösung erfordern, wie Schach oder Sudoku, können besonders hilfreich sein. Brettspiele wie Monopoly oder Cluedo können eine positive Kommunikation fördern und sind eine gute Möglichkeit, sich als Familie zusammenzuschließen.

Zusätzlich zu diesen Aktivitäten können Routine und Struktur ein Gefühl der Vorhersehbarkeit vermitteln und Stress abbauen, der oft die Ursache für Impulsivität ist. Klare und präzise Anweisungen können ebenfalls dazu beitragen, die Aufmerksamkeit zu verbessern und Frustration zu verringern. Es kann auch hilfreich sein, Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte aufzuteilen, damit sie nicht so überwältigend sind. Dies sind alles großartige Strategien, die für Kinder mit ADHS hilfreich sein können.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Kinder mit ADHS auf die gleichen Aktivitäten oder Strategien ansprechen. Daher ist die Zusammenarbeit mit einer medizinischen Fachkraft oder einem Therapeuten unerlässlich, um einen individuellen Plan zu entwickeln, der die Bedürfnisse und Vorlieben jedes einzelnen Kindes berücksichtigt. Durch die Einbeziehung von Aktivitäten wie körperliche Bewegung, Achtsamkeitsmeditation und Brettspiele können Eltern und Betreuer Kindern mit ADHS jedoch Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie ihre Symptome in den Griff bekommen und erfolgreich sein können.